Bingung Pilih Menu Sahur Bikin Kenyang dan Sehat? 6 Rekomendasi Makanan Bisa Dicoba Saat Bulan Puasa

Walaupun menjadi hanya buah, namun dengan mengkonsumsi alpukat dapat menunda rasa lapar.

Hal ini disebabkan karena kandungan serat dan lemak sehat yang ada pada alpukat sehingga rasa lapar dapat bertahan lebih lama.

Bahkan mengkonsumsi makanan ini bisa membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

Buah alpukat ini juga kaya akan vitamin dan mineral sehingga baik untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Sering Galau dan Melamun? Ini Dampak Buruknya Bagi Kesehatan Juga Aktivitas Sehari Hari

BACA JUGA:Badan Kamu Sering Lelah? Sebaiknya Kenali 6 Penyebab Kelelahan Ini

2. Oatmeal

Salah satu makanan yang menjadi rekomendasi menu sahur saat bulan puasa adalah oatmeal.

Mengkonsumsi oatmeal saat sahur dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Hal ini dikarenakan oatmeal sendiri memiliki kandungan karbohidrat kompleks dan tinggi serat.

Kamu dapat menambahkan buah-buahan segar atau kacang-kacangan yang membuat penyajiannya lebih cantik dan sehat.

3. Kacang-kacangan

Selain buah-buahan dan oatmeal mengkonsumsi kacang-kacangan untuk sahur bisa kamu terapkan.

Selain membuat rasa kenyang lebih lama, mengkonsumsi kacang-kacangan membantu menyehatkan tubuh.

Pasalnya, dengan mengkonsumsi kacangg almond, kenari dan lainnya dapat memberikan energi lebih.

Sumber: