Jarang Minum Air Putih Karena Malas? Nih 5 Bahaya Dehidrasi Untuk Tubuh

BACA JUGA:Tidak Melulu Kurma, Ini 7 Rekomendasi Buah yang Rendah Kalori Cocok untuk Buka Puasa

Ini dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh, kelelahan, dan penurunan kinerja olahraga. 

Ketika tubuh tidak terhidrasi dengan baik, kontraksi otot juga dapat terganggu, mempengaruhi kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan efisien.

3. Masalah Pencernaan

Cairan sangat penting dalam menjaga fungsi pencernaan yang sehat.

Dehidrasi dapat menyebabkan konstipasi karena kurangnya cairan dalam usus, yang membuat tinja menjadi keras dan sulit untuk dikeluarkan.

BACA JUGA:Miliki Nutrisi yang Kaya! 4 Sayuran dan Buah Ini Tak Perlu di Kupas Kulitnya

BACA JUGA:Hati Hati! Ini 6 Dampak Sering Konsumsi Minuman Bersoda, Apalagi Saat Puasa Ramadhan

Dehidrasi juga dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan esofagus, memperburuk kondisi seperti GERD.

4. Gangguan Elektrolit

Elektrolit seperti natrium, kalium, dan klorida adalah penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Dehidrasi bisa mengganggu keseimbangan elektrolit ini, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk detak jantung yang tidak teratur, kelemahan otot, atau kebingungan mental.

5. Gangguan Fungsi Ginjal

Ginjal memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

BACA JUGA:Sebaiknya Hindari Deh! Ini 6 Buah yang Tidak Boleh di Makan Saat Buka Puasa

Sumber: