Hobi Konsumsi Kentang? Ini 5 Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

2. Kesehatan Jantung

Potassium yang tinggi dalam kentang telah terbukti memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung.

Konsumsi cukup potassium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, kentang juga rendah sodium, yang merupakan faktor penting dalam menjaga tekanan darah yang sehat.

3. Kesehatan Pencernaan

Kentang mengandung serat makanan, terutama jika dikonsumsi bersama kulitnya. 

BACA JUGA:Jarang Minum Air Putih Karena Malas? Nih 5 Bahaya Dehidrasi Untuk Tubuh

BACA JUGA:Waspada! Ini 6 Bahaya Kalap Makan Saat Buka Puasa, Picu Mual Hingga Depresi

Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan mempromosikan gerakan usus yang sehat. 

Serat juga dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat menjadi bagian penting dari diet untuk menjaga berat badan yang sehat.

4. Memberikan Energi

Karbohidrat kompleks dalam kentang memberikan sumber energi yang bertahan lama. 

Kentang digunakan sebagai sumber karbohidrat yang penting di berbagai budaya, terutama di daerah yang mengandalkan pertanian sebagai sumber makanan utama. 

BACA JUGA:Bahaya! Ini 5 Dampak Konsumsi Junk Food Saat Buka Puasa

BACA JUGA:Sakit Gigi Kambuh di Bulan Puasa? Ini 5 Tips Ampuh Atasi Sakit Gigi Tanpa Harus Batal

Sumber: