6 Tips Lancar Berpuasa Bagi Ibu Menyusui, Salah Satunya Buka Puasa Tepat Waktu

Hal ini dilakukan supaya energi di dalam tubuh dapat segera terisi dan tidak berlarut terlalu lama.

2. Rutin memerah ASI

Salah satu tips yang dapat di terapkan saat di bulan puasa berikutnya adalah rutin dalam memerah ASI.

Bagi ibu menyusui dan sedang menjalankan ibadah puasa, penting sekali saat setelah berbuka dan menjelang sahur untuk rutin memerah ASI.

BACA JUGA:7 Tips Menambah Berat Badan di Bulan Puasa yang Aman dan Sehat

BACA JUGA:Waspada! Ini 5 Bahaya Ngemil di Malam Hari, Jangan Coba Coba Deh

Hal ini dimaksudkan supaya ASI yang sudah di perah dapat diberikan disimpan ke tempat yang aman lalu diberikan pada si buah hati ketika ibu sedang puasa.

3. Asupan cairan tercukupi

Bagi ibu menyusui penting sekali untuk memenuhi asupan cairan di dalam tubuh.

Kamu dapat mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari untuk menunjang daya tahan tubuh agar tetap stabil terutama saat sahur dan berbuka.

Perlu diingat bahwa, hindari mengkonsumsi minuman manis dan bersoda, hal ini supaya dapat mencegah dehidrasi.

BACA JUGA:Punya Pohon Rambutan di Rumah? Ini 6 Manfaat Buahnya Jika Dikonsumsi

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat Konsumsi Rumput Laut untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Diet

4. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Perlu diperhatikan bagi ibu menyusui untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan gizi seimbang.

Sumber: