6 Tips Lancar Berpuasa Bagi Ibu Menyusui, Salah Satunya Buka Puasa Tepat Waktu

Pilihlah makanan yang memiliki kandungan protein yakni daging, telur, ikan, dan kacang-kacangan.

Kamu juga dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi merah, roti gandu., oatmeal.

Jangan lewatkan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah, kemudian hindari makanan yang mengandung lemak.

BACA JUGA:Menangis Ternyata Miliki Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Loh, Banyak yang Belum Tau

BACA JUGA:Benarkah Temulawak Bisa Cegah Penyakit Hati? Ini 5 Manfaat Temulawak untuk Kesehatan

5. Kalori tercukupi

Agar puasa tetap lancar, ibu menyusui juga dapat memenuhi kalori didalam tubuh agar tercukupi dengan baik.

Apabila mengkonsumsi kalori tercukupi saat sahur dan berbuka otomatis tubuh tidak mudah lemas.

Namun penting sekali bagi ibu menyusui untuk memperhatikan menghindari makanan yang mengandung lemak dan gula.

6. Istirahat yang cukup

Selain mengkonsumsi makanan yang sehat, ibu menyusui juga wajib mendapatkan istirahat yang cukup.

BACA JUGA:Konsumsi Jamu Saat Sahur Ternyata Bisa Tingkatkan Energi Tubuh Loh, Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Konsumsi Kurma Saat Buka Puasa? Ternyata Ini 5 Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

Kamu dapat mengatur istirahat minimal 7-8 jam setiap harinya dan menghindari begadang. 

Kamu bisa menyempatkan waktu untuk beristirahat disiang hari. 

Sumber: