Penderita Diabetes Wajib Tahu! Ini 7 Tips Sehat Agar Aman dan Lancar Berpuasa

5. Pilihlah protein tanpa lemak jenuh

Adapun hal yang harus di perhatikan bagi penderita diabetes sendiri adalah dengan memperhatikan makanan makanan tanpa lemak jenuh didalamnya.

BACA JUGA:12 Tanaman Herbal Sebaiknya di Tanam di Pekarangan Rumah, Miliki Sifat Antibiotik

BACA JUGA:AWAS! Hindari Konsumi 5 Makanan Ini Saat Sahur

Pilihlah makanan seperti ayam panggang, kacang-kacangan, tahu dan juga ikan.

Hal ini selain menyehatkan tubuh juga dapat memberikan rasa kenyang dan mampu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.

6. Konsumsi karbohidrat, protein, dan lemak sehat

Bagi penderita diabetes perlu memperhatikan makanan yang menyehatkan tubuh dan disarankan dokter agar puasa tetap aman.

BACA JUGA:Jarang Minum Air Putih Karena Malas? Nih 5 Bahaya Dehidrasi Untuk Tubuh

BACA JUGA:Waspada! Ini 4 Dampak Negatif Sering Gunakan Smartphone Menjelang Tidur

Agar kadar gula darah tetap stabil, dan mampu memberikan energi didalam tubuh maka kamu dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan lemak sehat saat berbuka puasa maupun sahur.

7. Konsultasikan ke dokter

Penting sekali bavi oenderita diabetes untuk berkonsultasikan ke dokter saat menjalankan ibadah puasa.

Hal ini bertujuan agar kesehatan dapat terpantau dan terjaga dengan baik, bahkan menjalanlan ibadah puasa dapat lebih aman.

Selain itu, dokter juga dapat mengecek kondisi kesehatan kamu mana yang disarankan dan tidaknya saat menjalankan ibadah puasa.

Sumber: