Sering Kamu Temui Saat Buka Puasa, Ini Manfaat Es Buah Untuk Kesehatan

Es buah juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan yang berlebihan saat berbuka puasa.

Kandungan serat dalam buah-buahan dapat membantu mengisi perut dengan cepat dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. 

Es buah yang segar juga memiliki kandungan air yang tinggi, yang dapat membantu mengontrol rasa lapar.

BACA JUGA:Mujarab! Ini Manfaat Konsumsi Jus Kurma Saat Sahur, Bisa Tingkatkan Energi Saat Puasa

BACA JUGA:Hati Hati! Ini 5 Makanan yang Harus Kamu Hindari Saat Sahur, Bikin Dehidrasi

.anfaat kesehatan yang langsung terkait dengan nutrisi, es buah juga dapat memberikan energi tambahan setelah seharian berpuasa.

Buah-buahan mengandung gula alami yang memberikan energi secara bertahap dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam seperti makanan atau minuman yang mengandung gula tambahan. Ini membuat es buah menjadi pilihan camilan yang lebih sehat dan bermanfaat bagi tubuh selama bulan puasa.

Tidak hanya itu, es buah juga bisa menjadi alternatif yang menyenangkan untuk minuman bersoda atau minuman manis lainnya yang mungkin kurang sehat. 

Dengan menggunakan sirup atau madu sebagai pemanis alami, es buah dapat mengurangi asupan gula tambahan dan kalori yang tidak perlu.

BACA JUGA:Penderita Diabetes Wajib Tahu! Ini 7 Tips Sehat Agar Aman dan Lancar Berpuasa

Hal tersebut menjadikan es buah sebagai pilihan minuman yang lebih sehat dan ramah diet bagi mereka yang peduli dengan pola makan mereka.

Meskipun es buah memiliki banyak manfaat kesehatan, sebaiknya kamu tetap untuk mengkonsumsinya secukupnya.

Sumber: