Waktu yang Tepat Minum Vitamin atau Suplemen untuk Kesehatan Menurut Dokter Saddam Ismail

Namun jika ibu hamil mengkonsumsi vitamin atau suplemen ini dengan alasan mual, baik setelah makan maupun sebelum makan.

Nah, cara yang tepat untuk menghindari hal tersebut yakni dengan mengkonsumsinya di malam hari yakni harus di sesuaikan dengan kondisi.

2. Vitamin A, K, E, Ddan larut dalam lemak

BACA JUGA:Harta Dapur yang Berkhasiat, Simak 5 Manfaat Konsumsi Bawang Merah untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Benarkah Bengkoang Ampuh Membuat Kulit Lebih Cerah? Simak 5 Manfaatnya

Nah, untuk vitamin jenis ini sebaiknya dikonsumsi setelah makan, sebab vitamin jenis ini biasanya akan larut bersama lemak.

Kamu juga dapat mengkonsumsi vitamin ini bersamaan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh.

Adapun jenis makanan yang mengandung lemak seperti susu, mentega, telur, daging, lemak nabati dan  lainnya.

3. Vitamin A, D, E dan K

BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tahu! Ini 6 Manfaat Konsumsi Alpukat untuk Bumil dan Janin

BACA JUGA:Rajin Rajin Konsumsi Buah Melon, Ini 5 Manfaatnya Untuk Kesehatan, Sumber Serat yang Baik

Beberapa vitamin atau suplemen ini akan larut bersama lemak sehingga sangat disarankan agar mengkonsumsi suplemen A,D, E dan K setelah makan.

Hal ini supaya lebih efektif saat dikonsumsi jika bersamaan dengan makanan mengandung lemak.

Nah, perlu diingat bahwa untuk vitamin K, bisa mengganggu penyerapan atau kerja organ atau kerja obat antikoagulan  (pengencer darah).

Oleh sebab itu, agar menghindari kekhawatiran untuk mengkonsumsi vitamin ini sebaiknya konsultasikan dengan dokter ahli, agar tidak memicu efek samping lainnya.

Sumber: