4 Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan, Baik Untuk Jantung dan Pencernaan

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Salah satu manfaat berikutnya dari brokoli merupakan kemampuannya untuk menurunkan risiko penyakit jantung. 

Brokoli memiliki serat tinggi yang bisa membantu untuj menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam darah. 

Mengurangi kolesterol, brokoli bisa membantu untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi tekanan pada jantung.

Selain itu, senyawa antioksidan sulforaphane yang ada pada brokoli memiliki sifat anti inflamasi yang bisa membantu untuk melindungi jantung dari kerusakan. 

BACA JUGA:Lezat dan Enak, Ini 4 Manfaat Konsumsi Buah Sirsak Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Tahu Daun Sage? Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan, Bagus untuk Pasien Kemoterapi

3. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Brokoli juga dikenal sebagai makanan yang baik untuk pencernaan. Kandungan serat pada brokoli membantu untuk meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dengan memperlancar proses buang air besar dan mencegah sembelit.

Serat berfungsi sebagai prebiotik yang  bisa memberikan makanan bagi bakteri baik di usus, sehingga mendukung keseimbangan mikrobiota usus.

Kesehatan usus yang baik penting tidak hanya untuk pencernaan tetapi juga untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mental secara keseluruhan. 

Brokoli juga neniliki senyawa glukosinolat, yang bisa mendukung proses detoksifikasi di hati dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

BACA JUGA:Tak Hanya untuk Lalapan, Daun Kemangi Bisa Tingkatkan Sistem Imun

BACA JUGA:Tahu Buah Lontar? Ini 6 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sumber: