5 Aktivitas Fisik yang Efektif untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Salah Satunya Bersepeda

5 Aktivitas Fisik yang Efektif untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Salah Satunya Bersepeda

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Serangan jantung merupakan salah satu masalah kesehatan serius yang dapat mengancam nyawa. 

Betapa tidak, serangan jantung adalah salah satu penyebab kematian utama di seluruh dunia.

Namun, tidak hanya orang dewasa yang berisiko terkena serangan jantung; anak muda pun dapat mengalaminya. 

Salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin.

BACA JUGA:Manfaat Kunyit Menurut Dokter Saddam Ismail, Si Kuning Ajaib Dengan Segudang Manfaat Kesehatan

BACA JUGA:Buah Ajaib Alpukat, Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil, Ini 5 Manfaatnya

Dikutip dari berbagai sumber kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga hampir dua kali lipat. 

Jadi, aktivitas fisik apa saja yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung? Berikut ulasannya. 

1. Berjalan Cepat

Berjalan cepat merupakan aktivitas fisik yang sangat mudah dilakukan dan efektif untuk kesehatan jantung. Melakukan jalan cepat selama 30 menit setiap hari dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan jantung.

BACA JUGA:Yang Doyan Makan Harus Tau Rahasia Kesehatan Kulit Ayam, Ini 5 Efek Saat Konsumsinya

BACA JUGA:Dokter Saddam Ismail Jelaskan Cara Merawat Hidung Agar Tetap Sehat, Kurangi Ngupil

2. Lari Ringan

Sumber: