5 Aktivitas Fisik yang Efektif untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Salah Satunya Bersepeda

Olahraga meningkatkan kekuatan otot, memungkinkan tubuh untuk lebih efisien dalam mengelola oksigen dan membantu jantung bekerja lebih baik.

BACA JUGA:Yang Doyan Makan Harus Tau Rahasia Kesehatan Kulit Ayam, Ini 5 Efek Saat Konsumsinya

BACA JUGA:Pecah Pembuluh Darah? Dokter Saddam Ismail Jelaskan Penyebabnya

• Membakar Kalori dan Menjaga Berat Badan Ideal

Dengan berolahraga, kalori akan terbakar, yang membantu menjaga berat badan ideal dan mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

• Menjaga Tekanan Darah Normal

Aktivitas fisik seperti berenang, jalan cepat, atau lari dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap dalam batas normal.

BACA JUGA:Dokter Saddam Ismail Jelaskan Cara Merawat Hidung Agar Tetap Sehat, Kurangi Ngupil

BACA JUGA:5 Manfaat Rebusan Mengkudu Saat dikonsumsi, Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah

• Mengurangi Stres

Olahraga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres, yang berkontribusi pada tekanan darah yang lebih stabil.

• Meningkatkan Kolesterol Baik 

(HDL)Aktivitas fisik mendukung peningkatan kadar kolesterol baik (HDL) yang membantu membersihkan arteri dari kolesterol berbahaya.

BACA JUGA:Sakit Mata? Coba Atasi dengan 5 Obat Tradisional Ini yang Efektif Mengatasinya

BACA JUGA:Ini 3 Efek Samping Mengkonsumsi Buah Sawo Secara Berlebihan, Bisa Memicu Kenaikan Gula Darah

Sumber: