5 Aktivitas Fisik yang Efektif untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Salah Satunya Bersepeda

Lari ringan, seperti joging selama beberapa menit yang kemudian dapat ditingkatkan secara bertahap, juga merupakan olahraga yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. 

3. Berenang

Renang adalah olahraga yang cocok untuk semua usia. Aktivitas ini melibatkan hampir seluruh otot tubuh, memberikan latihan pada jantung, dan membantu memperkuatnya.

BACA JUGA:Simak Makanan Penurun Darah Tinggi Menurut Dokter Saddam Ismail, Salah Satunya Kentang

BACA JUGA:Buah Ajaib Alpukat, Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil, Ini 5 Manfaatnya

Aktivitas ini membantu meningkatkan kapasitas jantung dan sistem pernapasan.

3. Menari

Menari adalah bentuk olahraga yang menyenangkan dan efektif untuk kesehatan jantung. 

Gerakan menari yang ritmis dapat memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.

BACA JUGA:Tahu Buah Lontar? Ini 6 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Tak Hanya untuk Lalapan, Daun Kemangi Bisa Tingkatkan Sistem Imun

4. Bersepeda

Bersepeda, baik di luar ruangan maupun dengan sepeda statis, merupakan aktivitas fisik yang baik untuk kesehatan jantung.

Ada lima alasan utama mengapa aktivitas fisik ini bermanfaat untuk jantung:

• Meningkatkan Kekuatan Otot

Sumber: