Tanpa Kamu Sadari, Ini 5 Kebiasaan yang Bikin Kadar Gula Naik

BACA JUGA:Pejuang Diet Harus Tau dan Batasi! Ini 4 Buah yang Tinggi Kalori, Bikin Berat Badan Cepat Naik

Pada saat dikonsumsi, gula yang ada pada minuman cepat diserap oleh tubuh dan menyebabkan kenaikan kadar gula darah. 

Memilih air putih bisa membantu untuk menghindari peningkatan kadar gula darah.

3. Kebiasaan Makan Larut Malam

Makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur bisa mempengaruhi metabolisme dan pengaturan gula darah.

Saat kamu makan malam larut malam, tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan sebelum tidur, yang bisa mengganggu proses metabolisme dan menyebabkan peningkatan kadar gula darah. 

BACA JUGA:Kenali Manfaat Kacang Hijau: Lebih dari Sekadar Makanan Sehat

BACA JUGA:Ini 4 Manfaat Mengkonsumsi Jagung Untuk Kesehatan Tubuh, Memberikan Energi Untuk Aktivitas

Selain itu, makan malam larut malam yang disertai dengan mengkonsumsi makanan ringan yang tidak sehat.

Mengatur waktu makan dengan jadwal yang benar bisa menghindari makan besar beberapa jam sebelum tidur bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

4. Kurang Olahraga

Kurangnya olahraga bisa mengurangi kemampuan tubuh untuk mengontrol kadar gula darah. 

Olahraga membantu untuk meningkatkan sensitivitas insulin yang memungkinkan tubuh untuk menggunakan glukosa lebih efisien dan menjaga kadar gula darah menjadi tetap normal.

BACA JUGA:Buah-Buahan Kaya Kalori: Solusi Alami untuk Menaikkan Berat Badan

BACA JUGA:Buah-Buahan untuk Menjaga Kesehatan Otak: Pilihan Terbaik Cegah Pikun

Sumber: