5 Cara Ampuh untuk Mengasah Daya Ingat dan Mencegah Lupa

Stres berlebihan dapat merusak hippocampus, bagian otak yang terkait dengan memori. 

BACA JUGA:Atasi Kecemasan Berlebihan dengan 4 Cara Ini, Lakukan Teknik Ini

BACA JUGA:Dari Kecemasan hingga Hubungan Buruk, 7 Efek Jangka Panjang Membentak Anak

Untuk mengelola stres, coba teknik relaksasi seperti meditasi, latihan pernapasan, yoga, atau menghabiskan waktu di alam. 

Memelihara hubungan sosial yang baik juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Dengan menerapkan lima strategi ini secara rutin, Anda dapat meningkatkan daya ingat dan mengurangi masalah lupa yang sering terjadi.

Sumber: