Cegah Pikun! 5 Latihan Otak yang Ampuh untuk Usia Senja

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Otak berfungsi sebagai pusat pengendali yang memproses informasi dan mengirimkan sinyal untuk mengatur berbagai aktivitas tubuh. 

Seiring bertambahnya usia, otak mengalami perubahan fisiologis yang dapat mempengaruhi kemampuan memori, fokus, dan pengingat.

Perubahan ini bisa menyebabkan penurunan daya ingat atau pikun. 

Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena kondisi ini dapat dicegah dengan berbagai metode, salah satunya adalah melalui latihan otak.

BACA JUGA:Hati-Hati! Bahaya Mengonsumsi Ikan Mentah Terlalu Sering

BACA JUGA:Manis dan Enak Saat dikonsumsi, Ini 5 Manfaat Tebu Untuk Kesehatan Tubuh

Latihan otak berfungsi untuk menjaga kesehatan mental dan mencegah penurunan fungsi kognitif yang sering terjadi seiring bertambahnya usia. 

Aktivitas ini dilakukan dengan memberikan rangsangan secara rutin untuk membentuk koneksi baru dalam otak, yang sangat penting untuk proses belajar dan adaptasi.

Berikut adalah beberapa latihan otak yang dapat membantu mencegah pikun:

1. Belajar Bahasa Baru

BACA JUGA:Mencegah Masalah Kesehatan Saat Menopause, Ini 4 Pentingnya Vitamin D

BACA JUGA:Ini 6 Tips Menjaga Tekanan Darah Agar Tetap Stabil dalam Kehidupan Sehari Hari

Memahami bahasa baru melibatkan pemrosesan informasi yang rumit, seperti tata bahasa dan kosakata. 

Ini merangsang berbagai bagian otak, dan mengingat kosakata serta aturan baru dapat memperbaiki kemampuan memori yang diperlukan untuk mencegah pikun. 

Selain itu, belajar bahasa juga membantu menciptakan dan memperkuat koneksi saraf, berkontribusi pada neuroplastisitas, yaitu kemampuan otak untuk beradaptasi.

2. Permainan Strategi 

BACA JUGA:Manfaat Sari Kurma Untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menyehatkan Kulit dan Mengobati Sembelit

Sumber: