Cara Menenangkan Pikiran Saat Gelisah, Dari Meditasi hingga Berdoa

Banyak aplikasi dan video online tersedia untuk membantu Anda memulai meditasi, bahkan jika Anda baru mencoba.

Menulis Jurnal

BACA JUGA:Misteri Kota Hantu: 4 Destinasi Terpencil dengan Sejarah Tragis di Dunia

BACA JUGA:Basuki Hadimuljono Tinjau Uji Coba Kereta Otonom di IKN, Persiapkan Operasional untuk HUT RI

Menulis jurnal adalah cara yang baik untuk mengekspresikan perasaan dan mengeluarkan apa yang ada dalam pikiran. 

Dengan menulis, Anda bisa mengidentifikasi sumber kegelisahan dan menemukan solusi yang mungkin tidak tampak sebelumnya. Tuliskan apa yang Anda rasakan tanpa menyensor diri sendiri. 

Jurnal juga dapat digunakan untuk merencanakan langkah-langkah konkret untuk mengatasi perasaan gelisah dan melacak pola pikir serta perasaan Anda.

Berdoa

Bagi banyak orang, berdoa adalah sumber kekuatan dan ketenangan. Berdoa dapat memberikan rasa kedekatan dengan Tuhan dan menenangkan batin. 

BACA JUGA:500 Relawan Bakal ke IKN, Bendum Projo Pastikan Tak Pakai Dana Negara

BACA JUGA:Daftar Nama 76 Pelajar Paskibraka 2024, Asal Daerah dan Asal Sekolah

Anda bisa memohon bimbingan, kekuatan, dan ketenangan melalui doa. Selain itu, rutinitas berdoa dapat menciptakan stabilitas dan kedamaian dalam kehidupan sehari-hari.

Berpikir Positif

Berpikir positif adalah kunci untuk menjaga ketenangan saat merasa gelisah. 

Ketika muncul pikiran negatif, usahakan untuk mengubahnya menjadi positif. Fokuslah pada hal-hal yang Anda syukuri dan lihatlah situasi dari sudut pandang yang lebih optimis. 

Sumber: