Cara Menenangkan Pikiran Saat Gelisah, Dari Meditasi hingga Berdoa

BACA JUGA:500 Relawan Bakal ke IKN, Bendum Projo Pastikan Tak Pakai Dana Negara

BACA JUGA:Gebetan Syifa Hadju Punya Karier Mentereng? Intip Penghasilan El Rumi di Usia 25 Tahun

Mulailah dengan afirmasi harian atau mengingatkan diri Anda tentang pencapaian dan hal-hal baik yang telah Anda alami.

Mencari Tempat Tenang

Lingkungan yang bising dan ramai bisa memperburuk perasaan gelisah. Mencari tempat yang tenang seperti taman, pantai, atau ruangan di rumah Anda dapat membantu meredakan kecemasan. 

Tempat yang sunyi memberikan kesempatan untuk menjauh dari gangguan dan fokus pada diri sendiri, membantu mengurangi rangsangan berlebih yang bisa memicu kecemasan.

Olahraga Ringan

BACA JUGA:5 Cara Ampuh Mengembalikan Kecerahan Sepatu Putih, Auto Kinclong Seperti Baru

BACA JUGA:Basuki Hadimuljono Tinjau Uji Coba Kereta Otonom di IKN, Persiapkan Operasional untuk HUT RI

Olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau peregangan dapat melepaskan ketegangan fisik dan mental. 

Aktivitas fisik merangsang pelepasan endorfin yang meningkatkan mood dan mengurangi stres. 

Berolahraga secara rutin, meskipun hanya beberapa menit setiap hari, dapat membantu menenangkan perasaan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Dengan menerapkan metode-metode ini, Anda dapat lebih mudah menemukan ketenangan dan mengelola perasaan gelisah Anda.

Sumber: