Mencegah Asam Lambung Naik, 5 Kebiasaan Pagi yang Harus Dihindari

BACA JUGA:5 Manfaat Utama Minyak Rosemary untuk Rambut yang Lebih Sehat

Kurang tidur memperburuk situasi ini karena tubuh tidak cukup waktu untuk pulih. 

Untuk mengatasi stres, cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga, dan pastikan tidur cukup sekitar 7-9 jam setiap malam.

5. Makan Dekat dengan Waktu Tidur

Salah satu penyebab utama meningkatnya asam lambung di pagi hari adalah makan terlalu dekat dengan waktu tidur. 

BACA JUGA:Lagi Sariawan? Coba 5 Cara Alami mengatasinya, Tidak Perih dan Bisa Sembuh Cepat

BACA JUGA:5 Minuman Efektif untuk Membersihkan Usus dan Menjaga Kesehatan Pencernaan

Berbaring setelah makan dapat menghalangi gravitasi dalam menjaga isi lambung. 

Sebaiknya, makan malam minimal 2-3 jam sebelum tidur, dan usahakan tetap tegak selama satu jam setelah makan agar proses pencernaan berlangsung baik.

 

Sumber: