Mencegah Asam Lambung Naik, 5 Kebiasaan Pagi yang Harus Dihindari

Cara tidur juga berpengaruh terhadap kemungkinan naiknya asam lambung ke kerongkongan. 

Tidur telentang atau miring ke kanan dapat mempermudah asam lambung naik. 

BACA JUGA:Hilangkan Panu Secara Alami, 6 Metode Terbukti dari Kunyit hingga Minyak Kelapa

BACA JUGA:5 Minuman Efektif untuk Membersihkan Usus dan Menjaga Kesehatan Pencernaan

Sebaliknya, tidur dengan posisi kepala lebih tinggi atau miring ke kiri dapat membantu menghindarinya. 

Menggunakan bantal tambahan atau bantal khusus bisa menjadi solusi untuk menjaga posisi tidur yang lebih baik.

3. Kebiasaan Merokok

Merokok dapat meningkatkan produksi asam lambung dan melemahkan sfingter esofagus bagian bawah, sehingga asam lambung lebih mudah naik. 

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Mengkonsumsi Jus Alpukat, Menunjang Kesehatan Mata dan Membantu Pencernaan

BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Bumbu, 5 Khasiat Kesehatan Oregano yang Harus Diketahui

Nikotin dalam rokok juga merangsang produksi asam lambung. Jika kamu merokok, mengurangi atau menghentikan kebiasaan ini dapat mengurangi risiko asam lambung naik, serta memberikan manfaat kesehatan lainnya.

4. Stres dan Kurang Tidur

Stres dan kurang tidur juga dapat berkontribusi pada peningkatan asam lambung di pagi hari. 

Stres dapat memicu peningkatan produksi asam lambung dan mengganggu proses pencernaan. 

BACA JUGA:Apa Saja Sih Dampak Kesehatan Mengkonsumsi Buah Stroberi, Ini 5 Manfaatnya

Sumber: