Badan Terasa Lemah dan Letih, Ternyata Ini 7 Penyebabnya

Hal ini bisa menyebabkan tubuh terus-menerus berada dalam mode fight or flight yang menguras energi secara berlebihan. 

Akibatnya, seseorang bisa merasa lemah dan kelelahan, meskipun mereka tidak melakukan aktivitas fisik yang berat.

3. Kurang Nutrisi

Asupan nutrisi yang tidak seimbang juga bisa menyebabkan tubuh terasa lemah dan letih. 

Tubuh memerlukan nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral untuk berfungsi dengan baik. 

BACA JUGA:5 Manfaat Mengkonsumi Wasabi Untuk Kesehatan Tubuh, Membantu Untuk Melindungi Gigi

BACA JUGA:6 Jus Alami yang Ampuh Redakan Sembelit Secara Efektif

Kekurangan zat besi, vitamin D, vitamin B12, atau magnesium, misalnya, dapat menyebabkan anemia atau kelemahan otot, yang berdampak pada penurunan energi tubuh. 

Pola makan yang buruk, terutama yang rendah akan buah-buahan, sayuran, dan protein, juga dapat memperparah kondisi ini.

4. Dehidrasi

Air sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi organ dalam tubuh.

Ketika seseorang mengalami dehidrasi, tubuh akan kesulitan dalam menjaga fungsi normalnya, yang bisa menyebabkan rasa lelah. 

BACA JUGA:Pejuang Diet Hafalkan! Ini 6 Tips Menjaga Berat Badan Ideal Untuk Tubuh

BACA JUGA:Bebas Ketombe dan Jerawat dengan Mengkudu, Coba Sekarang!

Gejala dehidrasi meliputi pusing, mulut kering, dan lemas. Penting untuk minum air yang cukup setiap hari, terutama jika beraktivitas fisik atau berada di lingkungan yang panas.

Sumber: