Badan Terasa Lemah dan Letih, Ternyata Ini 7 Penyebabnya

5. Kurang Aktivitas Fisik

Meskipun terlihat kontradiktif, kurangnya aktivitas fisik bisa menjadi penyebab rasa lelah. 

Tubuh manusia dirancang untuk bergerak, dan olahraga membantu meningkatkan energi dengan cara memperkuat otot-otot, memperlancar aliran darah, dan meningkatkan kesehatan jantung. 

Ketika seseorang tidak cukup berolahraga, tubuh mereka akan menjadi kaku dan lesu, sehingga membuat mereka lebih mudah lelah.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Kemiri Untuk Kesehatan, Membantu Sehatkan Rambut

BACA JUGA:Mencegah Asam Lambung Naik, 5 Kebiasaan Pagi yang Harus Dihindari

6. Kesehatan Mental

Kesehatan mental juga memiliki dampak besar pada tingkat energi seseorang. 

Kondisi seperti depresi dan kecemasan sering kali diiringi dengan perasaan lelah yang terus-menerus, bahkan ketika fisik seseorang dalam keadaan baik. 

Orang yang mengalami masalah kesehatan mental mungkin merasa sulit untuk beristirahat dengan baik, atau mungkin merasa lelah sepanjang hari meskipun telah tidur cukup.

7. Kebiasaan Konsumsi Kafein Berlebihan

Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi sementara, konsumsi berlebihan dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan siklus kelelahan yang terus-menerus. 

BACA JUGA:Manis dan Enak Saat dikonsumsi, Ini 5 Manfaat Tebu Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:5 Cara Efektif Mencegah Batu Ginjal, Batasi Konsumsi Garam!

Pada beberapa orang, kafein juga dapat memicu rasa cemas, yang pada gilirannya dapat meningkatkan rasa lelah.

Sumber: