Kuaci Cemilan Sehat Untuk Tubuh yang Mendukung Kesehatan Hormonal

Kuaci adalah salah satu sumber vitamin E terbaik. Vitamin E memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mendukung fungsi hormonal yang sehat. 

Vitamin E juga berfungsi sebagai antioksidan, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas. 

Vitamin E dapat membantu mengurangi gejala sindrom pramenstruasi (PMS) pada wanita, seperti nyeri payudara, kram, dan perubahan suasana hati. 

Vitamin E juga mendukung kesehatan reproduksi dengan membantu menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan sel-sel tubuh.

BACA JUGA:Hati-Hati! 7 Bahan Alami Ini Bisa Bahayakan Kulit Wajah

BACA JUGA:Jaga Jantung dan Stamina, 6 Sayuran Kaya Zat Besi yang Wajib Dikonsumsi

3. Kaya akan Magnesium

Magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh, termasuk regulasi hormon. 

Kuaci mengandung magnesium dalam jumlah yang signifikan, yang membantu mengurangi stres dan mendukung kualitas tidur yang baik. Kedua faktor ini sangat penting dalam menjaga keseimbangan hormon. 

Stres kronis dapat menyebabkan peningkatan hormon kortisol, yang pada gilirannya dapat mengganggu keseimbangan hormon lainnya, termasuk hormon seks seperti estrogen dan progesteron. 

Dengan asupan magnesium yang cukup, tubuh dapat mengelola stres dengan lebih baik dan menjaga keseimbangan hormonal yang sehat.

BACA JUGA:Selera Makan Menurun? Inilah 7 Makanan Ampuh Tingkatkan Nafsu Makan

BACA JUGA:Dari Telur hingga Tuna, Pilihan Protein untuk Gaya Hidup Aktif

4. Sumber Serat yang Baik

Kuaci mengandung serat yang tidak hanya baik untuk pencernaan tetapi juga berperan dalam pengaturan hormon, terutama insulin. 

Sumber: