Rahasia Tidur Nyenyak, 3 Posisi Ideal untuk Setiap Kondisi Kesehatan

BACA JUGA:Ini 6 Tips Menjaga Tekanan Darah Agar Tetap Stabil dalam Kehidupan Sehari Hari

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Kemiri Untuk Kesehatan, Membantu Sehatkan Rambut

Namun, bagi mereka yang mendengkur atau menderita sleep apnea, posisi ini tidak disarankan.

2. Menyamping

Banyak orang memilih tidur dengan posisi menyamping. 

Posisi ini dipercaya dapat membantu pembuangan limbah dari otak dan mengurangi risiko penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson. 

BACA JUGA:Manfaat Sari Kurma Untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menyehatkan Kulit dan Mengobati Sembelit

BACA JUGA:Jaga Jantung dan Stamina, 6 Sayuran Kaya Zat Besi yang Wajib Dikonsumsi

Penderita asam lambung dan sleep apnea juga disarankan untuk memilih posisi ini. 

Namun, ada beberapa kekurangan, seperti kemungkinan terjadinya kerutan pada wajah dan kendurnya payudara pada wanita, serta bisa membatasi pernapasan.

3. Tengkurap

Beberapa orang merasa nyaman tidur tengkurap, tetapi posisi ini bisa meningkatkan tekanan pada sendi dan leher. 

BACA JUGA:Jaga Jantung dan Stamina, 6 Sayuran Kaya Zat Besi yang Wajib Dikonsumsi

BACA JUGA:Mencegah Masalah Kesehatan Saat Menopause, Ini 4 Pentingnya Vitamin D

Tidur dengan kepala menghadap satu sisi dapat menyebabkan nyeri atau kesemutan. 

Meskipun tengkurap bisa menjadi pilihan bagi mereka yang mendengkur, disarankan untuk meletakkan bantal di bawah dahi agar wajah menghadap ke bawah, bukan ke samping, untuk memastikan pernapasan yang baik.

Posisi Tidur yang Baik untuk Bayi dan Ibu Hamil

Sumber: