Tak Hanya Manis dan Gurih, Ini 5 Manfaat Kacang Mete Saat Dikonsumsi

Meskipun kacang mete kaya akan lemak, studi menunjukkan bahwa konsumsi kacang-kacangan, termasuk kacang mete, tidak selalu berhubungan dengan kenaikan berat badan.

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan atau setidaknya mencegah penambahan berat badan. 

Hal ini karena kacang mete kaya akan protein dan serat, yang membantu membuat kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kacang mete, konsumsilah dalam porsi yang wajar, yaitu sekitar segenggam tangan, sekitar 28 gram per hari. 

BACA JUGA:Kulit Gelap? Kenali Hiperpigmentasi dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Memahami Lebih Jauh Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Daun Seledri

Kacang mete bisa dikonsumsi sebagai camilan sehat atau ditambahkan ke dalam berbagai hidangan seperti salad, yogurt, atau smoothie. 

Kacang mete yang digoreng atau ditambahkan garam dalam jumlah besar dapat mengurangi manfaat kesehatannya, sehingga lebih baik memilih kacang mete yang dipanggang tanpa tambahan garam.

Sumber: