Mencegah Brain Rot, 4 Langkah Cerdas untuk Menjaga Kesehatan Otak di Era Digital

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Istilah brain rot menjadi populer di media sosial setelah diumumkan oleh Oxford University Press sebagai "Word of the Year 2024". 

Istilah ini merujuk pada penurunan kemampuan mental atau intelektual seseorang yang disebabkan oleh kebiasaan menghabiskan waktu berlebihan di dunia maya, termasuk menggunakan internet dan platform virtual lainnya.

Menurut Oxford Languages, brain rot menggambarkan penurunan fungsi otak akibat terlalu sering terpapar konten digital berkualitas rendah. 

Hal ini dapat mengakibatkan rasa kurang semangat atau kelelahan mental setelah beraktivitas di internet.

Lalu, bagaimana cara untuk menghindari brain rot?

BACA JUGA:Sayuran Sehat untuk Kulit Cerah, Solusi Alami yang Harus Dicoba

BACA JUGA:7 Manfaat Jengkol untuk Kesehatan dan Efek Samping yang Perlu Diketahui

Berikut beberapa langkah yang bisa diambil:

1. Kelola Waktu Layar (Screen Time)

Salah satu cara efektif untuk mencegah brain rot akibat penggunaan media sosial yang berlebihan adalah dengan mengatur durasi penggunaan perangkat elektronik.

Terlalu sering mengakses media sosial bisa menyebabkan ketergantungan yang merugikan, seperti gangguan produktivitas, hubungan sosial, dan kesehatan mental.

Selain itu, konsumsi konten yang terus-menerus di media sosial dapat mengurangi kemampuan otak untuk berpikir kritis, belajar, dan menyelesaikan masalah.

BACA JUGA:7 Tanda Olahraga Anda Berhasil, Lebih dari Sekadar Penurunan Berat Badan

BACA JUGA:5 Manfaat Menakjubkan Minum Wedang Jahe di Pagi Hari

Sumber: