Bukan Cuma Sinar Matahari, Ini 6 Buah yang Bantu Tingkatkan Vitamin D

Jeruk secara alami tidak mengandung vitamin D, namun banyak produk jus jeruk yang telah difortifikasi dengan vitamin D.

Dalam satu gelas jus jeruk fortifikasi, terdapat sekitar 100 IU vitamin D. Selain itu, jeruk juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Makanan yang Bisa Memperlambat Tumbuhnya Uban, 4 Tips Alami untuk Rambut Sehat

BACA JUGA:Jarang Diketahui Ini 5 Manfaat Mengkonsumsi Susu Sapi Murni Untuk Kesehatan

6. Pisang

Pisang mengandung magnesium yang berperan penting dalam pengaktifan vitamin D.

Walaupun pisang tidak mengandung vitamin D, buah ini membantu tubuh dalam memanfaatkan vitamin D yang diperoleh dari sinar matahari atau makanan lain.

Sumber: