Bahaya Minum Terlalu Banyak Air, Kenali Dampaknya untuk Kesehatan

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID – Air memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti mendukung metabolisme dan membantu proses detoksifikasi.

Pada umumnya, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi sekitar delapan gelas air putih per hari, yang setara dengan dua liter atau 230 ml per gelas.

Namun, meskipun air sangat penting untuk kesehatan, terlalu banyak mengonsumsinya juga dapat berdampak buruk bagi tubuh.

Dari berbagai sumber yang dihimpun, konsumsi air yang berlebihan dalam waktu singkat dapat menyebabkan hiponatremia, yaitu kondisi keracunan air yang terjadi akibat tubuh tidak mampu mengeluarkan cairan tersebut. Ginjal memiliki kapasitas untuk memproses sekitar 0,8 hingga 1 liter air per jam.

BACA JUGA:Darah Rendah? Ini Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkannya

BACA JUGA:Makanan yang Bisa Memperlambat Tumbuhnya Uban, 4 Tips Alami untuk Rambut Sehat

Berikut beberapa dampak negatif yang dapat timbul akibat konsumsi air putih berlebihan:

1. Gangguan pada Kandung Kemih

Konsumsi air yang berlebihan dapat menyebabkan frekuensi buang air kecil yang lebih sering, serta memperburuk gejala kandung kemih overaktif (OAB).

Kondisi ini juga memaksa otot kandung kemih bekerja lebih keras, yang dapat mengarah pada distensi atau peregangan kandung kemih.

2. Masalah pada Fungsi Ginjal

Kelebihan air yang dikonsumsi dalam waktu singkat bisa membebani ginjal, yang berfungsi menjaga keseimbangan cairan tubuh. Ini dapat mengganggu kinerja ginjal dalam mengeluarkan cairan berlebih, dan mempengaruhi kesehatan organ ini.

BACA JUGA:Bukan Cuma Sinar Matahari, Ini 6 Buah yang Bantu Tingkatkan Vitamin D

BACA JUGA:Mudah Lelah dan Pucat? Ini Gejala Kekurangan Zat Besi yang Harus Diwaspadai

3. Penurunan Kadar Natrium dalam Darah

Salah satu efek negatif dari konsumsi air berlebihan adalah pengenceran kadar natrium dalam darah.

Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti mual, pusing, kebingungan, bahkan kejang. Dalam kasus yang lebih parah, bisa berujung pada koma atau kematian, padahal natrium sangat penting untuk keseimbangan cairan dalam tubuh.

4. Pembengkakan Sel

Sel tubuh manusia memiliki mekanisme untuk mengatur kadar air di dalamnya. Namun, kelebihan air dapat mengganggu proses ini dan menyebabkan sel membengkak.

Sumber: