Miliki Keajaiban Alami Hingga Tinggi Nutrisi, Ini 5 Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan

Serat dalam kesemek berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah, yang dapat mengurangi risiko aterosklerosis atau penyumbatan pembuluh darah. 

Kandungan kalium dalam kesemek membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular  lainnya.

3. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Serat dalam kesemek tidak hanya baik untuk jantung tetapi juga sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan. 

Serat larut membantu memperlancar pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. 

BACA JUGA:Menggigit Kuku Bisa Menyebabkan Masalah Kesehatan Serius, Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Dari Mengatasi Stres hingga Masalah Kulit, Ini Manfaat Terapi Garam

Mengonsumsi kesemek secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan mencegah gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar serta peradangan usus.

4. Meningkatkan Kesehatan Mata

Kesemek mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan mata. 

Senyawa ini melindungi retina dari kerusakan akibat paparan sinar biru dan radikal bebas, sehingga mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia (AMD) dan katarak. 

Vitamin A yang terkandung dalam kesemek juga membantu menjaga kelembapan mata dan mencegah mata kering.

BACA JUGA:7 Makanan Alami yang Bisa Membersihkan Arteri dan Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Kenali Vitamin D3, Nutrisi Penting dari Makanan untuk Kesehatan Optimal

5. Membantu Mengontrol Gula Darah

Sumber: