Kamu dapat mengkonsumsi jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan protein, zat besi, dan biotin.
BACA JUGA:Waspada! Hindari 7 Penyakit di Musim Hujan, Nomor 2 Sering Menghantui
BACA JUGA:Ingin Hidup Terasa Lebih Santai? Terapkan 6 Hal Ini, Nomor 1 Wajib Kamu Lakukan
Beberapa zat ini sangat penting untuk rambut dan juga kulit kepala.
Sehingga rambut kamu dapat lebih sehat dan kuat bahkan terhindari dari kerontokan.
4. Ikan
Tak hanya buah dan sayur saja yang dapat membuat rambut menjadi sehat dan kuat.
Ternyata mengkonsumsi ikan juga dipercaya dapat menjadikan rambut tampak lebih sehat.
BACA JUGA:Waspada! Ini 6 Bahaya Sering Konsumsi Makanan yang Dibakar
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Daya Tahan Tubuh
Pada ikan sendiri kaya akan protein dan vitamin D yang tinggi sehingga dapat membantu memperkuat rambut.
Bahkan, asam lemak omega 3 pada ikan ini sendiri juga dapat memberikan nutrisi baik pada rambut.
Nah, ikan yang dapat kamu konsumsi antara lain Tuna, Ikan Kembung, Salmon, tenggiri.
5. Bayam
Salah satu jenis sayuran yang dapat memberikan kesehatan pada rambut adalah bayam.
BACA JUGA:Suka Berenang, Waspada 5 Risiko dan Bahaya Terlalu Lama Berenang