3. Peningkatan Kadar Gula Darah
Makanan tinggi gula dan karbohidrat bisa menyebabkan lonjakan gula darah, yang kemudian diikuti oleh penurunan drastis, menyebabkan rasa lapar kembali muncul.
Siklus tersebut bisa mengganggu regulasi gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
4. Kesehatan Mental
Cemilan yang tinggi gula dan lemak bisa meningkatkan pelepasan hormon stres, seperti kortisol, yang pada gilirannya dapat memperburuk gejala kecemasan dan depresi.
Kebiasaan ngemil sebagai respons terhadap emosi bisa memicu siklus perilaku makan yang tidak sehat dan memperburuk masalah kesehatan mental seseorang.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Makanan Sahur dan Berbuka Bagi Penderita Asam Lambung
Nah itu dia bahaya ngemil dimalam hari untuk kesehatan tubuh, mulai sekarang lakukanlah kebiasaan makan yang lebih sehat dan teratur.