3. Mencegah Kanker
Sawi mengandung senyawa glukosinolat yang bermanfaat dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan DNA dan mencegah pertumbuhan sel kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sawi hijau dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker, seperti kanker prostat, usus besar, lambung, mulut, dan hidung.
4. Melindungi Kesehatan Mata
BACA JUGA:5 Makanan Alami untuk Meningkatkan Produksi ASI pada Ibu Menyusui
BACA JUGA:Solusi Ampuh Mengatasi Kista Gigi, Ini Pengobatan dan Pencegahannya
Kandungan vitamin A pada sawi memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata. Dengan rutin mengonsumsi sawi, Anda dapat melindungi mata dari kerusakan sel dan mencegah penurunan fungsi penglihatan.
Vitamin A juga membantu mengurangi risiko gangguan mata seperti rabun senja dan degenerasi makula.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan E dalam sawi adalah nutrisi penting yang berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit.
Kedua vitamin ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan dapat mencegah tanda-tanda penuaan dini.
BACA JUGA:4 Langkah Mudah Mengurangi Kelebihan Garam dan Menjaga Kesehatan
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Inilah Bahaya Daging Ayam yang Tidak Matang
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Manfaat sawi juga mencakup pemeliharaan kesehatan tulang. Sayuran ini kaya akan kalium, kalsium, dan fosfor, yang bekerja bersama dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang.
Tidak hanya itu, mineral-mineral tersebut juga berperan dalam pencegahan osteoporosis.