Ingin Terlihat Awet Muda? Ini 6 Cara Agar Tubuh Lansia Tetap Bugar

Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot dan tulang, serta memelihara kesehatan jantung. 

Kegiatan fisik yang disesuaikan dengan kondisi tubuh lansia, seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga, dapat menjadi pilihan yang baik.

Dengan rutin berolahraga, seseorang dapat mempertahankan kebugaran dan mobilitas tubuh, sehingga tetap aktif dan terhindar dari risiko penyakit terkait usia.

5. Nutrisi Seimbang 

Cara berikutnya adalah dengan menjaga nutrisi yang seimbang, hal tersebut sangat penting dalam menjaga kesehatan lansia.

BACA JUGA:Waspada! Kenali dan Hindari 7 Penyakit Saat Banjir, Nomor 2 Sering Terjadi

BACA JUGA:Bagaimana Cara Menghilangkan Ketombe di Kulit Kepala? Ini Solusinya..

Konsumsi makanan kaya serat, vitamin, dan mineral dapat mendukung fungsi organ tubuh dan memperkuat sistem kekebalan.

Penting untuk menghindari makanan tinggi lemak, gula, dan garam berlebihan yang dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung. 

6. Kesehatan Mental

Menjaga kesehatan mental sangat penting dalam usia lanjut.

Aktivitas yang bisa merangsang otak, seperti membaca, menulis, atau bermain puzzle, dapat membantu menjaga kognisi dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.

BACA JUGA:Lebih Baik Mencegah daripada Mengobati! Ini 8 Tips Terhindar dari Jerawat

BACA JUGA:Susah Tidur? Ini 9 Bahan Alami yang Bisa Buat Tidurmu Nyenyak Sepanjang Malam

Sosialisasi berperan penting, karena interaksi sosial dapat memberikan dukungan emosional dan mencegah isolasi sosial yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.

Sumber: