Ampuh NIh! Ini 6 Olahraga Kecil yang Bisa Bentuk Perut Buncit Jadi Roti Sobek

Memegang posisi ini selama beberapa detik membantu memperkuat otot perut dan meningkatkan postur tubuh secara keseluruhan.

5. Crunches

Crunches merupakan sebuah latihan klasik yang fokus pada otot rektus abdominis. 

Dengan berbaring telentang dan membungkuk, gerakan ini memungkinkan kontraksi otot perut untuk membakar lemak di area tersebut. 

Untuk hasil yang maksimal, pastikan melakukan crunches dengan teknik yang benar dan memberikan fokus pada kontraksi otot.

BACA JUGA:Penderita Asam Urat Wajib Tau! Ini 9 Rekomendasi Makanan yang Baik Untuk Dikonsumsi

BACA JUGA:5 Cara Mencerahkan Kulit Wajah Secara Alami, Wajah Kusam Langsung Glowing

6. Mountain Climbers

Mountain climbers merupakan latihan kardiovaskular yang juga melibatkan otot perut.

Dengan posisi plank, membawa lutut bergantian ke arah dada memberikan latihan intensif pada otot perut.

Latihan ini tidak hanya membakar lemak tetapi juga meningkatkan kekuatan otot inti.

BACA JUGA:Buktikan Sendiri! Ini 6 Cara Ampuh Turunkan Kolesterol

BACA JUGA:Miliki Segudang Manfaat! Ternyata Ini 8 Manfaat Nanas Madu Untuk Kesehatan

Perlu diingat dalam menjalankan program latihan, penting untuk mencampur jenis olahraga kecil ini dan memberikan variasi pada intensitas dan durasi latihan. 

Sumber: