Ampuh NIh! Ini 6 Olahraga Kecil yang Bisa Bentuk Perut Buncit Jadi Roti Sobek

2. Burpees

Burpees merupakan latihan total body yang melibatkan banyak otot, termasuk otot perut. 

Dengan kombinasi squat, push-up, dan lompatan, burpees tidak hanya meningkatkan kekuatan otot perut tetapi juga membakar lemak secara efektif.

Nah itu dia 6 olahraga kecil yang dapat bentuk otot perut kamu menjadi roti sobek.

3. Leg Raises

Leg raises melibatkan mengangkat kaki dari posisi berbaring telentang.

BACA JUGA:Benarkah Konsumsi Susu Secara Rutin Dapat Meninggikan Badan? Begini Penjelasannya

BACA JUGA:5 Khasiat Konsumsi Bawang Putih Mentah saat Perut Kosong, Nomor 4 Dambaan Para Pria

Latihan ini menargetkan otot perut bagian bawah dan membantu mengencangkan area tersebut.

Peningkatan fleksibilitas dan kekuatan otot perut dapat dicapai dengan melibatkan leg raises dalam rutinitas latihan harian.

4. Plank

Plank adalah latihan dasar yang melibatkan otot perut, punggung, dan bahu. 

Berbaring telentang dan menopang tubuh dengan tangan dan kaki, plank melibatkan sebagian besar otot inti.

BACA JUGA:Ayo Mulai Sekarang Tingkatkan Kualitas Tidurmu Agar Semangat Dipagi Hari, Ini 6 Caranya

BACA JUGA:6 Manfaat Bunga Kamboja untuk Kesehatan dan Kecantikan, Kaum Hawa Harus Coba!

Sumber: