6 Makanan yang Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Mom Harus Tahu!

Perlu diketahui, Vitamin E memiliki peran penting dalam meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan dan melindungi tubuh dari infeksi.

2. Buah-buahan Citrus 

Salah satu makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh terdapat pada buah buahan.

Kekebalan tubuh dapat ditingkatkan juga dengan mengkonsumsi buah-buahan seperti jeruk, lemon dan lainnya.

BACA JUGA:5 Cara Mencerahkan Kulit Wajah Secara Alami, Wajah Kusam Langsung Glowing

Namun, pastikan buah tersebut mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat. 

Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Selain buah dan sayur beberapa makanan yang dapat di konsumsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah kacang-kacangan.

Banyak orang yang mengabaikan pentingnya mengkonsumsi kacang dan biji-bijian, padahal.manfaatnya baik untuk tubuh.

Beberapa kacang-kacangan yakni almond, biji bunga matahari, dan kacang-kacangan lainnya mengandung vitamin E, selenium, dan seng. 

BACA JUGA:5 Khasiat Konsumsi Bawang Putih Mentah saat Perut Kosong, Nomor 4 Dambaan Para Pria

Nutrien-nutrien ini mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.

4. Bawang Putih

Nah, selain makanan seperti sayur, buah dan kacang ternyata bawang putih dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sumber: