6 Makanan yang Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Mom Harus Tahu!

Bahan dapur satu ini selain membuat gurih makanan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Hal ini disebabkan bawang putih mengandung senyawa allicin, yang telah terbukti memiliki sifat antibakteri dan antivirus.

Konsumsi bawang putih dapat membantu melawan infeksi dan mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh.

5. Ikan Berlemak

Mengkonsumsi ikan berlemak juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan baik.

Beberapa jenis ikan yang baik di konsumsi seperti salmon, tuna, dan mackerel mengandung asam lemak omega-3, yang memiliki sifat antiinflamasi dan mendukung kesehatan sel-sel kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Obat Nyamuk Bakar dan Minyak Kayu Putih Cap Lang, Ampuh Hilangkan Nyamuk Tanpa Asap! Paru Paru Full Senyum

Nah, bagi kamu yang tidak menyukai ikan, mulai sekarang mari biasakan mengkonsumsinya, sebab ikan sendiri mendukung sistem kekebalan tubuh.

6. Yogurt Probiotik 

Tak hanya sayur, dan buah saja tetapi yogurt probiotik juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.

Memang makanan satu ini mungkin tidak banyak yang tahu, bahwa yogurt menyehatkan.

Tetapi perlu diketahui,Yogurt yang mengandung bakteri baik atau probiotik dapat meningkatkan keseimbangan bakteri dalam saluran pencernaan. 

Saluran pencernaan yang sehat sangat berperan penting dalam dukungan sistem kekebalan tubuh.

Itulah beberapa deretan makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Nah, mulai sekarang mari biasakan mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (ern)

Sumber: