Badan Kamu Sering Lelah? Sebaiknya Kenali 6 Penyebab Kelelahan Ini

2. Pola Makan Tidak Sehat

Konsumsi makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan rendah nutrisi dapat menyebabkan fluktuasi gula darah, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kelelahan.

Penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dengan memasukkan makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein dalam setiap hidangan.

3. Gangguan Tidur

Sleep apnea merupakan gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya mengalami gangguan pernapasan saat tidur. 

Hal ini dapat mengakibatkan terbangun secara berkala selama malam dan menyebabkan tidur yang tidak nyenyak. 

BACA JUGA:Waspada! Ini 6 Dampak Sering Begadang Untuk Kesehatan Tubuh, Bikin Penyakit

BACA JUGA:Benarkah Sering Ngorok? Tanda Tidur Nyenyak di Malam Hari, Ini Penjelasannya

Penderita sleep apnea sering mengalami kelelahan dan kantuk pada siang hari. 

Penanganan medis seperti penggunaan alat bantu tidur atau perubahan gaya hidup dapat membantu mengatasi sleep apnea.

4. Dehidrasi

Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan penurunan volume darah dan mengakibatkan jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah.

Hal ini dapat mengakibatkan kelelahan dan penurunan energi. Karena itu, penting untuk menjaga asupan cairan yang cukup, terutama saat beraktivitas fisik atau berada di lingkungan yang panas.

BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu, Ini 5 Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Hamil, Aman dan Menyehatkan

BACA JUGA:Sering Pecahkan Jerawat di Hidung? Hentikan Sekarang Juga Deh, Ini 5 Dampaknya

Sumber: