Wow! 5 Latihan Pernapasan Ini Bisa Meningkatkan Paru Paru ke Fungsi Maksimalnya, Begini Caranya

Wow! 5 Latihan Pernapasan Ini Bisa Meningkatkan Paru Paru ke Fungsi Maksimalnya, Begini Caranya

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Ingin meningkatkan kualitas paru paru kekondisi maksimalnya, sebaiknya kamu melakukan beberapa latihan pernapasan ini deh.

Latihan pernapasan merupakan sebuah kegiatan yang bisa meningkatkan kesehatan paru paru dan bisa membantu untuk mencapai fungsi maksimalnya.

Dengan melakukan latihan pernapasan kamu bisa membantu paru paru untuk berfungsi menjadi maksimal.

Nah, berikut 5 latihan pernapasan yang bisa memberikan manfaat signifikan.

BACA JUGA:Baru Tau? Biji Cempedak Ternyata Punya Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Jika Dikonsumsi

BACA JUGA:Bulan Puasa Tetap Kerja, Simak 5 Cara Badan Sehat Saat Berpuasa Pekerja Harus Tahu

1. Pernapasan Dalam

Pernapasan ini bisa melibatkan penggunaan diafragma, otot yang terletak di bawah paru-paru.

Adapun caranya dengan duduk atau berbaring dengan nyaman, tarik napas dalam-dalam melalui hidung hingga perut kamu terasa mengembang.

Tahan napas sejenak, kemudian hembuskan perlahan-lahan melalui mulut. 

Latihan ini membantu memperkuat otot pernapasan dan memastikan penggunaan penuh kapasitas paru-paru.

BACA JUGA:Bingung Pilih Menu Sahur Bikin Kenyang dan Sehat? 6 Rekomendasi Makanan Bisa Dicoba Saat Bulan Puasa

BACA JUGA:Jangan Keseringan! Ternyata Ini 5 Bahaya Konsumsi Es Teh Setelah Puasa

Sumber: