Puasa Semakin Dekat, Ini 4 Makanan Sehat Untuk Dikonsumsi Waktu Sahur

Beras merah dan roti gandum memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, mengontrol lonjakan gula darah dan memberikan energi stabil.

2. Telur, Daging, Yogurt

Protein sangat penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh. 

Makanan sumber protein sehat seperti telur, daging tanpa lemak, atau yogurt rendah lemak.

Telur mengandung protein lengkap, serta kolin yang baik untuk fungsi otak. 

BACA JUGA:Jangan Keseringan! Ternyata Ini 5 Bahaya Konsumsi Es Teh Setelah Puasa

BACA JUGA:Gak Cuman Lezat! Ternyata Duku Miliki Banyak Manfaat Untuk Kesehatan, Ini Dia

Daging tanpa lemak, seperti daging ayam tanpa kulit atau ikan, adalah sumber protein tinggi dan rendah lemak. 

Yogurt memiliki lemak probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.

3. Buah buahan dan Sayuran

Buah-buahan juga sayuran memiliki banyak manfaat terutama sebagai sumber serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi kesehatan. 

Buah-buahan seperti pisang, apel, atau anggur dapat memberikan energi cepat dan kaya serat.

BACA JUGA:Khawatir Bibir Pecah Pecah Saat Puasa? Ini 5 Solusi Efektif Mengatasinya

BACA JUGA:Sering Kamu Lakukan? Ini 5 Bahaya Langsung Tidur Sesaat Sesudah Sahur

Sayuran hijau seperti bayam atau brokoli juga baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak nutrisi penting. 

Sumber: