7 Tips Menambah Berat Badan di Bulan Puasa yang Aman dan Sehat

4. Frekuansi makan meningkat

Cara yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan di bulan Ramadhan berikutnya adalah dengan meningkatkan frekuensi makan.

Kamu dapat mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil namun dilakukan secara berulang setelah berbuka puasa maupun sebelum sahur.

Hal ini dapat dilakukan untuk menambah berat badan di bulan Ramadhan.

BACA JUGA:Tak Hanya Kurma, Ini Sederet Makanan Kesukaan Rasulullah yang Dapat Dijadikan Pengobatan Herbal Alami

BACA JUGA:Harga Beras Melonjak, Ini 7 Rekomendasi Makanan Pengganti Nasi yang Cocok untuk Diet

5. Mengkonsumsi asupan suplemen

Cara yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan di bulan Ramadhan adalah dengan mengkonsumsi asupan suplemen.

Kamu dapat mempertimbangkan untuk mengkonsumsi berbagai suplemen gizi yang mampu melengkapi asupan nutrisi tubuh apalagi dibulan Ramadhan.

6. Meningkatkan asupan cairan di dalam tubuh

Hal yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan adalah dengan mengkonsumsi asupan cairan di dalam tubuh.

Pastikan asupan cairan didalam tubuh dapat terpenuhi, dengan mengonsumsi air putih yang cukup atau minuman yang mengandung elektrolit selama bulan puasa dipastikan tubuh tetap terhidrasi.

BACA JUGA:Banyak yang Belum Tau! Ternyata Ini 5 Manfaat Kulit Manggis Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Awas Cuaca Buruk Rawan Penyakit! Ini 5 Vitamin untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan

Agar tubuh tetap sehat, hindari mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein dan alkohol sebab dapat mengganggu keseimbangan cairan di dalam tubuh.

Sumber: