7 Tips Menambah Berat Badan di Bulan Puasa yang Aman dan Sehat

Beberapa makanan yang mengandung gizi tinggi diantaranya protein, karbohidrat, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.

Adapun makanan yang dapat kamu konsumsi anatara lain seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, kentang, nasi, roti, dan pasta, agar mampu memastikan asupan nutrisi yang cukup.

2. Olahraga teratur

Berikutnya cara yang dapat kamu lakukan untum menambah berat badan adalah dengan berolahraga secara teratur.

Olahraga secara teratur walaupun dibulan puasa tetap harus dilakukan hal ini dapat meningkatkan kebugaran tubuh.

BACA JUGA:Benarkah Temulawak Bisa Cegah Penyakit Hati? Ini 5 Manfaat Temulawak untuk Kesehatan

BACA JUGA:Harga Beras Melonjak, Ini 7 Rekomendasi Makanan Pengganti Nasi yang Cocok untuk Diet

Salah satu olahraga yang dapat dilakukan di bulan puasa yakni dengan melakukan yoga, berjalan kaki, dan renang.

Dengan berolahraga secarabteratur dapat membantu meningkatkan metabolisme didalam tubuh serta dapat meningkatkan pertambahan berat badan.

3. Menghindari konsumsi makanan yang kurang sehat

Adapun cara yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan di bulan Ramadhan adalah dengan menghindari makanan yang kurang sehat.

Hindari makanan cepat saji, yang mengandung banyak gula, aneka gorengan, dan makanan mengandung lemak, sebab hal ini dapat mengganggu kesehatan.

BACA JUGA:Jangan Keseringan! Ternyata Ini 5 Bahaya Konsumsi Es Teh Setelah Puasa

BACA JUGA:Puasa Sebentar Lagi, Ini 5 Tips Agar Tubuh Tidak Mudah Lelah Saat Menjalankan Aktivitas

Usahakan mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi tinggi agar kesehatan tetap terjaga dan penambahan berat abdan dapat dilakukan.

Sumber: