Puasa Sebentar Lagi, Ini 5 Tips Agar Tubuh Tidak Mudah Lelah Saat Menjalankan Aktivitas

Puasa Sebentar Lagi, Ini 5 Tips Agar Tubuh Tidak Mudah Lelah Saat Menjalankan Aktivitas

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Puasa semakin dekat hanya menghitung hari lagi, terdapat tips buat kamu yang menjalankan puasa.

Menjaga tubuh agar tidak mudah lelah saat menjalankan aktivitas sehari hari saat puasa tentunya hal yang penting untuk dijaga.

Meningkatkan kualitas hidup di bulan suci Ramadhan tentunya penting juga untuk kehidupan sehari hari agar badan terasa sehat dan fit.

Nah terdapat beberapa tips yang dapat membantu kamu untuk mengatasi rasa lelah dan menjaga energi saat sedang menjalankan puasa.

BACA JUGA:Banyak yang Belum Tau! Ternyata Ini 5 Manfaat Kulit Manggis Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Bantu Pangkas Lemak, Ini 8 Makanan yang Ampuh Turunkan Berat Badan

1. Konsumsi Makanan yang Bergizi

Penting untuk memastikan bahwa makanan yang kamu konsumsi saat sahur dan berbuka puasa mengandung nutrisi yang cukup untuk mendukung aktivitas harian.

Pilih makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, serat, vitamin, dan mineral. 

Karbohidrat kompleks, seperti nasi, roti gandum, dan oatmeal, memberikan energi yang bertahan lama sehingga cocok untuk dikonsumsi.

Protein, seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan, membantu memperbaiki dan membangun otot.

BACA JUGA:Wow! Air Kelapa Ternyata Miliki Banyak Manfaat Kesehatan Untuk Tubuh, Ini Dia

BACA JUGA:Waspada! Ini 3 Kebiasaan Orang yang Tidak Sehat Sebelum Tidur, Nomor 1 Sering Dilakukan Anak Muda

Sumber: