Puasa Sebentar Lagi, Ini 5 Tips Agar Tubuh Tidak Mudah Lelah Saat Menjalankan Aktivitas

Konsumsi buah-buahan dan sayuran juga penting untuk asupan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

2. Hindari Makanan dan Minuman yang  Bisa Menyebabkan Dehidrasi

Selama berpuasa, tubuh cenderung kehilangan cairan karena tidak ada asupan air atau makanan selama beberapa jam. 

Untuk menghindari dehidrasi, hindari makanan dan minuman yang menyebabkan dehidrasi, seperti makanan yang mengandung garam berlebihan atau minuman berkafein.

Tak lupa pastikan untuk minum air putih yang cukup saat berbuka puasa dan sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

BACA JUGA:Bulan Puasa Tetap Cantik, Simak 5 Cara Merawat Kulit Agar Tetap Fresh Saat Puasa

BACA JUGA:Puasa Semakin Dekat, Ini 4 Makanan Sehat Untuk Dikonsumsi Waktu Sahur

3. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga energi dan mengurangi rasa lelah selama puasa. 

Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malamnya. 

Istirahat selama 10-20 menit bisa membantu mengembalikan energi dan meningkatkan konsentrasi.

4. Atur Jadwal

Selama bulan puasa, mungkin perlu untuk menyesuaikan jadwal aktivitas harian agar sesuai dengan tingkat energi dan kenyamanan kamu.

BACA JUGA:Wow! 5 Latihan Pernapasan Ini Bisa Meningkatkan Paru Paru ke Fungsi Maksimalnya, Begini Caranya

BACA JUGA:Baru Tau? Biji Cempedak Ternyata Punya Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Jika Dikonsumsi

Sumber: