Waspada! Ini 3 Kebiasaan Orang yang Tidak Sehat Sebelum Tidur, Nomor 1 Sering Dilakukan Anak Muda

Waspada! Ini 3 Kebiasaan Orang yang Tidak Sehat Sebelum Tidur, Nomor 1 Sering Dilakukan Anak Muda

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Siapa nih yang suka melakukan aktivitas tidak sehat sebelum tidur baik itu sengaja maupun tidak sengaja.

Orang orang lupa bahwa tidur yang cukup dan berkualitas merupakan faktor terpenting untuk menjaga kesehatan.

Namun, banyak yang tidak menyadari bahwa kebiasaan yang mereka lakukan sebelum tidur sangatlah tidak sehat.

Kebiasaan ini sering diabaikan oleh banyak orang sebelum tidur sehingga berdampak buruk untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Bulan Puasa Tetap Cantik, Simak 5 Cara Merawat Kulit Agar Tetap Fresh Saat Puasa

BACA JUGA:Puasa Semakin Dekat, Ini 4 Makanan Sehat Untuk Dikonsumsi Waktu Sahur

Nah berikut 3 kebiasaan yang tidak sehat dan kebanyakan orang lakukan sebelum tidur.

1. Menggunakan Peralatan Elektronik

Kamu harus tau nih, ternyata penggunaan teknologi sebelum tidur dapat menjadi kebiasaan buruk.

Banyak orang yang cenderung menggunakan ponsel pintar, tablet, atau komputer menjelang tidur terutama anak muda.

Layar perangkat elektronik menghasilkan cahaya biru yang dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. 

BACA JUGA:Wow! 5 Latihan Pernapasan Ini Bisa Meningkatkan Paru Paru ke Fungsi Maksimalnya, Begini Caranya

BACA JUGA:Baru Tau? Biji Cempedak Ternyata Punya Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Jika Dikonsumsi

Sumber: