Awas Jangan Bablas, Ini 7 Tips Jaga Berat Badan Saat Lebaran

BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini Dampak Jarang Konsumsi Air Putih Saat Lebaran

3. Jangan Lewatkan Sarapan

Sarapan adalah kunci untuk menjaga keseimbangan berat badan. 

Dengan sarapan yang sehat dan kaya protein, kamu akan merasa kenyang lebih lama dan lebih mungkin untuk menghindari ngemil berlebihan di siang hari.

4. Aktif Bergerak

Manfaatkan waktu luang selama liburan untuk berolahraga atau beraktivitas fisik. 

Berjalan-jalan setelah makan atau melakukan latihan ringan dapat membantu membakar kalori yang telah kamu konsumsi dan menjaga kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Jangan Terlalu Sering! Ini Bahaya Konsumsi Makanan Minuman Mengandung Santan Berlebihan

BACA JUGA:Sering Dicap Buruk, Ternyata 6 Makanan Ini Justru Miliki Banyak Manfaat

5. Hindari Minuman Bersoda

Minuman bersoda dan minuman manis lainnya mengandung banyak kalori dan gula tambahan yang dapat meningkatkan berat badan dengan cepat. 

Lebih baik memilih air mineral, teh tanpa gula, atau minuman rendah kalori lainnya.

6. Pantau Konsumsi Gula

Hidangan Lebaran sering kali mengandung banyak gula tambahan.

Cobalah untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula, dan perhatikan label gizi untuk memahami kandungan gula dalam setiap produk.

Sumber: