5 Kebiasaan Sederhana untuk Mencegah Lonjakan Gula Darah Setelah Makan

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Tubuh kita mengubah makanan menjadi energi, yang secara alami dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Meskipun hal ini merupakan respons normal, lonjakan gula darah yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang berusaha menjaga gaya hidup sehat.

Namun, ada beberapa kebiasaan sederhana yang dapat dilakukan setelah makan untuk membantu mengontrol lonjakan gula darah secara efektif.

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat membantu menghindari lonjakan gula darah setelah makan:

BACA JUGA:Solusi Ampuh Mengatasi Kista Gigi, Ini Pengobatan dan Pencegahannya

BACA JUGA:Makanan yang Mencegah Kista, Jaga Kesehatan Reproduksi Anda dengan Pilihan Ini

1. Jangan Lewatkan Sarapan

Melewatkan sarapan dapat berdampak besar pada kadar gula darah dalam tubuh.

Ketika sarapan tidak dikonsumsi, tubuh kekurangan energi, yang memicu pelepasan hormon kortisol.

Hormon ini berfungsi untuk meningkatkan kadar gula darah. Ketika akhirnya makan siang, tubuh berusaha mengembalikan cadangan energi, yang mengarah pada lonjakan gula darah yang tajam.

Lonjakan ini memberi beban ekstra pada pankreas dan dapat mengganggu keseimbangan gula darah.

BACA JUGA:6 Makanan yang Bisa Bantu Redakan Gejala Depresi Secara Alam

BACA JUGA:Makanan yang Mencegah Kista, Jaga Kesehatan Reproduksi Anda dengan Pilihan Ini

Selain itu, tidak sarapan juga dapat membuat tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin, hormon yang membantu memindahkan gula darah ke sel-sel tubuh untuk digunakan sebagai energi.

Sumber: