Yuk Aktif Bergerak! Ini 6 Latihan Fisik yang Dapat Dilakukan di Rumah

1. Jalan cepat

Jalan cepat merupakan salah satu olahraga atau latihan fisik yang dapt dilakukan di rumah agar membuat tubuh tetap sehat.

Kamu dapat melakukan aktivitas fisik seperti berjalan cepat ini di dalam rumah ataupun dipekarangan rumah.

Supaya mendapatkan manfaatnya, kamu dapat melakukan aktifitas fisik jalan cepat selama kurang lebih 30 sampai 45 menit setiap harinya.

BACA JUGA:Catat! Ini 6 Makanan yang Mampu Tingkatkan Trombosit Dengan Cepat Selain Jambu Biji

BACA JUGA:Baru tahu Ternyata Tanaman Pucuk Merah Kaya Manfaat, Salah satunya Ampuh Atasi Diare

2. Naik turun tangga

Selain jalan cepat, olahraga atau aktivitas fisik yang dapat dilakukan dirumah adalah baik turun tangga.

Walaupun terkesan cukup sederhana namun manfaat dari naik turun tangga jangan baik untuk menunjang kesehatan tubuh.

Kamu dapat melakukan aktivitas fisik seperti naik turun tangga ini 10 sampai 15 menit, selama 2 hingga kali per harinya.

Ada banyak sekali manfaat melakukan aktivitas fisik ini diantaranya dapat membentuk otot kaki serta membantu memangkas lemak pada tubuh.

BACA JUGA:Mulai Sekarang Terapkan Gaya Hidup Sehat Agar Lebih Semangat Menjalankan Aktivitas

BACA JUGA:Sering Kali diabaikan! Ternyata Daun Ubi Bisa diolah Jadi Bahan Makanan, Ini 5 Manfaatnya

3. Jumping jacks

Jumping Jacks juga menjadi salah satu jenis olahraga atau latihan fisik yang bisa kamu lakukan dirumah agar tubuh tetap sehat.

Sumber: