Yuk Aktif Bergerak! Ini 6 Latihan Fisik yang Dapat Dilakukan di Rumah

Salah satu manfaat olahraga ini diantaranya mampu membakar lemak dalam tubuh serta dapat memperkuat tulang hingga otot.

Perlu diketahui, jumping jacks ini adalah suatu gerakan sederhana yakni melompat sambil membuka tangan dan kaki kemudian mengatupkannya kembali.

Bagi yang sedang menjalankan program diet atau penurunan berat badan, olahraga ini bisa menjadi rekomendasi untuk kamu lakukan.

BACA JUGA:Ingin Hormon Seimbang Agar Wajah Jadi Lebih Cerah? Cobain Deh Konsumsi 7 Makanan Ini

BACA JUGA:Waspada! Ini 6 Gejala Ibu Hamil Mengalami Pneumonia dan Cara Mengatasinya

4. Squat atau sit-t stand dengan bangku

Agar mendapatkan tubuh yang sehat tidak perlu membutuhkan anggota gym ataupun menggunakan alat olahraga yang mahal.

Kamu dapat memanfaatkan apapun yang ada disekitar untuk membantu dalam berolahraga atau latihan fisik seperti menggunakan bangku.

Gerakan squat ini bermanfaat untuk memperkuat otot punggung atas atau punggung bawah dan berperan penting untuk menunjang postur tubuh.

5. Wall push up

BACA JUGA:Dijuluki Pohon Kehidupan, Ini Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh Manusia

BACA JUGA:Siapa Sangka Pepaya Mentah Miliki Segudang Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Olahraga atau latihan fisik yang dapat dilakukan berikutnya afalah wall push up.

Latihan fisik ini cenderung lebih mudah dan sederhana serta tetap aman namun memiliki manfaat yang luar biasa sama seperti olahraga lainnya.

Wapl push up ini dapat membantu tubuu dalam melatih otot bisep, dada serta bahu secara keseluruhan.

Sumber: