Menua Dengan Sehat, Ini 5 Rekomendasi Makanan Sehat dan Bergizi untuk Lansia

Hal ini disebabkan karena pada telur sendiri terdapat kandungan berupa protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dengan mengkonsumsi telur, maka dapat memberikan kesehatan pada otot, tulang, dan otak, dan dapat bekerja dengan baik.

BACA JUGA:Pernah Minum Jus Timun? Ini 6 Manfaatnya Untuk Tubuh Loh, Cobain Sekarang Deh

BACA JUGA:Hindari DBD, Ini 6 Tips Alami Usir Nyamuk Saat Malam Hari

Selain itu, kandungan kolin yang terdapat pada telur juga memberikan efek baik pada sistem kognitif dan juga memori atau daya ingat.

4. Kacang-kacangan

Tahukah kamu bahwa mengkonsumsi kacang-kacangan juga sangat penting untuk usia lanjut atau lansia.

Adapun jenis kacang-kacangan yang dimaksud dan dapat mendukung kesehatan antara lain seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang merah.

BACA JUGA:Punya Kolesterol Tinggi? Coba Terapkan 4 Gaya Hidup Sehat Ini Deh

BACA JUGA:Kamu Harus Tau! Ini 5 Jenis Sakit Kepala yang Mematikan dan Berbahaya

Dengan mengkonsumsi jenis kacang-kacangan tersebut dapat memberikan kesehatan pada jantung, mengontrol kadar gula darah, dan meningkatkan rasa kenyang lebih lama.

5. Buah-buahan

Selain sayur dan makanan sehat lainnya, lansia juga bisa mengkonsumsi buah-buahan untuk mendukung kesehatan dan kualitas hidup.

Bagi lansia disarankan untuk mengkonsumsi lemak tak jenus seperti halnya alpukat. Hal ini dikarenakan pada alpukat merupakan salah satu makanan berlemak sehat yang bagus untuk lansia.

BACA JUGA:Masih Muda Punya Stretch Mark? Cegah Sejak Dini Dengan 5 Cara Alami Ini Agar Makin Percaya Diri

Sumber: