Pejuang Diet Harus Tau dan Batasi! Ini 4 Buah yang Tinggi Kalori, Bikin Berat Badan Cepat Naik

2. Mangga

Buah mangga tak hanya lezat tetapi juga sangat bergizi. Ia kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat.

Namun, mangga juga memiliki kandungan kalori yang tinggi. Buah mangga ukuran sedang bisa memiliki sekitar 200 kalori, sebagian besar berasal dari gula alami. 

Nah untuk kamu yang sedang dalam program diet, cobalah untuk mengkonsumsi mangga dengan jumlah yang cukup

3. Anggur

Anggur buah yang segar dan enak, tetapi juga memiliki kandungan kalori dan gula yang cukup tinggi saat dikonsumsi dengan banyak. 

BACA JUGA:Dipercaya Bisa Mencegah Anemia, Ini 4 Manfaat Mengkonsumsi Jamur Kuping

BACA JUGA:Simak Segudang Manfaat Jamur Tiram, Perkuat Imun Hingga Sehatkan Otak

Sekitar 100 gram anggur memiliki 70 samapai 80 kalori, karena anggur sering dikonsumsi dalam jumlah yang banyak sebagai camilan, kalori bisa bertambah dengan cepat. 

Untuk menghindari penambahan berat badan sebaiknya batasi konsumsi anggur.

4. Kurma

Kurma meruoakab buah yang sangat manis dan memberikan energi. Ia mengandung banyak nutrisi, termasuk serat, vitamin, dan mineral. 

Namun, kurma tinggi kalori dan gula. Satu kurma bisa mengandung sekitar 20 kalori, dan karena kurma sering dimakan dengan jumlah banyak sebagai camilan atau tambahan dalam hidangan, kalori bisa bertambah dengan cepat. 

BACA JUGA:3 Manfaat Konsumsi Ubi Jalar Untuk Kesehatan, Menyehatkan Mata dan Pencernaan

BACA JUGA:Ini 4 Manfaat Mengkonsumi Kacang Panjang, Menunjang Kesehatan Jantung

Sumber: